Właśnie skończyłem pic porcję dzięki MR. Olympia-S Rozpuszczalność: miałem duże grudy ale to moja wina rozpuściłem porcję w 75ml + oliwa miałem nadzieję ze zrobi się geste jak budyń a było odwrotnie Smak jak dla mnie rewelacji nie ma już lepiej smakuje mi HI TEC protein Działanie: jak rano obudzę się spuchnięty zamawiam puchę Pozdro
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/536afbdf231a453eb296bf68df93d337.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c150ccd66fae4bb4a3651fb6f72373a8.gif Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-03-18 13:28:54 Ten pasztet to podobno z łososia jest i jakiś b.drogi... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ac35ccde59046b08cde4ed917ecd323.png Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-03-18 22:25:16 [...]
29.04.2013 DTS Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa cukinia, kukurydza, pomidor, papryka TRENING B Rozgrzewka 20 min. marsz na bieżni, co 5 min. zwiększanie nachylenia, energicznie lecz tak, by się nie przemęczyć wyciskanie stojąc, wznosy w bok, [...]
Cześć, ciąg dalszy mojej historii z kolanami - na skierowanie lekarza zrobiłam rentgen, z którego nic nie wyszło, potem jak ból minął, robiłam przysiady pod okiem trenera i po 3 dniach od sesji znowu zaczęły mnie znacząco boleć. Lekarz stwierdził zatem, że mam słabe kolana i siłka nie jest dla wszystkich, a nawet jak niektórych teraz nie bolą, to [...]
Pilates, czy inna gimnastyka dla kręgosłupa są jak najbardziej ok. Co do czystej miski - musisz sama chcieć i zrozumieć, że robisz to dla siebie, swojego ciała i przede wszystkim zdrowia. Wiem, że początki są trudne, a potknięcia i upadki zdarzają się każdemu. Nie poddawaj się i walcz. Ty tu rządzisz :) I jeszcze jedno - jak dopniesz miskę na [...]
Źle nie wypadniesz. Ale moja ocena jest różna zależnie od ambicji Jako Niwix - amator wyglądasz przec**j, ale jako Niwix - zawodnik oceniam już szczegóły które rzucają mi się w oczy. Nogi masz mistrzowskie, ale wygląda jakby tył lekko nie nadążał za masakrycznym przodem, jednak to się nie rzuca za bardzo w oczy, biceps jest ładny, pełny, barki [...]
Wczoraj treningu normalnego nie było. Nowa siłownia okazała się być centrum treningu personalnego. Tak więc pozwiedzałam pooglądałam sprzęt pogadałam z trenerem. Wrażenia pozytywne i chciałabym bardzo skorzystać, ale te ceny mnie przerażają. Nie wiem czy na dłuższą metę mogę sobie na to pozwolić. Wykorzystam 1 darmowy trening i przeanalizuję. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Krzysztof-Jotko-vs-Marc-Andre-Barriaul.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Krzysztof Jotko pokonał Marca-Andre Barriaulta na gali UFC 240 Po trudnej walce rozpoczynającej kartę główną UFC 240 w Edmonton, Krzysztof Jotko pokonał Kanadyjczyka Marca-Andre Barriaulta. Krzysztof Jotko był w stanie przebić się przez [...]
Kanarek: ja wcale nie spamuje... I mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie, w ciągu najbliższych 9-14dni mam robić regeneracje (czyli w ogóle nie ćwiczyć?). Nie wiem czy wytrzymam... (siłka to nałóg...). I od jakich partii zaczynać mam trening HST. "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych [...]
Kanarek: mam rozpisaną dietę (pewne poprawki, dorzuciłem co nie co...) i jakoś poszło. A co do treningu to gdzieś go tu umieszczałem (bodajże 2 strona) przez pierwsze 2 tyg robię po 1 serii, potem się zobaczy. Dietka (sprawdzona przez znajomego...): 8 tygodni: W dni treningowe brać Amino Anabol: 8 kapsułek, tj 24x8 = 192 W dni wolne brać Amino [...]
A o to i mój trening - sprawdźcie go!!! Pon - śr - pt 1. Przysiad ze sztangą na barkach 2. Martwy ciąg na nogach prostych 3. Wspięcia na palce z obciążeniem 1x max 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. 5. Wyciskanie sztangielek na barki 6. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 7. Wyciskanie na klatkę leżąc na ławce prostej 8. [...]
"j/w ale wiadomo ze lepsze mięso od twarogu" "A nie? Z czego jest twaróg...z mleka, a mleko...z trawy" poległem stosowanie twarogu do potreningowego wg mnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale np Saib tak robi i jakoś to wychodzi =] ogólnie jak przeczytałem art. od razu zwróciłem uwagę że Wodyn swoją osobą potwierdza to [...]
Konkurencja? Joke Będę niecierpliwie czekała na coraz to nowe wypiski z pola walki EDIT: Jak w Hulku Cię nie poznam, daj jakiś znak że to TY Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-07 21:51:25
WPC, ban za krytykę Wiesz co, ja Ci powiem, że tego Scorcha w ogóle nie czuję. Nie ma większej potliwości, nie ma pobudzenia, nie ma nic specjalnego. Czy tnie, to nie mam pojęcia. Ale ja jestem odporny na słabe spalacze, po takich stakach jakie brałem to dziwne by było, żeby Scorch nagle zaczął działać... Ola, fenkju Zmieniony przez - Morales_37 [...]
Dzień treningowy 17.02.2010 TRENING 10 - bez przesuniętej progresji. Wyciskanie leżąc 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 10x 60 kg - 10x 65 kg - 10x 70 kg - 8x Wiosłowanie hantlem jednorącz 26 kg - 10x 27 kg - 10x 28 kg - 10x 29 kg - 10x 30 kg - 8x Military press od wysokości oczu 35 kg - 10x 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 8x [...]
dzięki dziewczyny };-) Mis obawiam się, że jak dojdę do 53 w udzie to góra się mocno zasuszy @-) ale co tam potem się zbuduje %-) Dzień 29, Tydzień 5, 25.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Wyciskanie hantli siedząc 6×10-12 7kgx12/7kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx11 2. Wznosy bokiem 6×10-12 [...]
Mis ok to spróbuje następnym razem opierając się o ławkę :-) a i jak dobrze zauważyłam Mis w poprzedniej wypisce tj z dnia 31 rozkład powinien być :100/50/200, zapomniałam zmienić w szablonie :-P Dzień 33, Tydzień 5, 29.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomiary: 01.07/01.08 Waga 72,5/73,5 Łydka 39,5/39,5 Udo 54/54,5 Biodra 104,5/105 Pas pępek 81/83 Talia 78,5/79,5 Biceps luzem 29,5/30 Biceps napięty 31/31 Zastanawiam się czy to tłuszcz czy woda - zawsze pozostaje nadzieja %-) Dzięki Lucy. Dla mnie najtrudniej [...]
PEAK INTERNATIONAL Whey Protein
